Une intervention sur mesure pour près de 80 professionnelles et professionnels de la petite enfance : récupération physique, gestion du stress et transmission d’exercices simples à réutiliser avec les enfants.
Porter un enfant, s’accroupir, se relever, se pencher au-dessus d’un lit, rester disponible malgré le bruit, les sollicitations et la fatigue : les métiers de la petite enfance demandent une présence physique et nerveuse constante.
C’est pour répondre à cette réalité que le service petite enfance du Vésinet a sollicité Gabrielle Eychenne lors d’une journée pédagogique réunissant près de 80 personnes issues des structures du territoire, principalement des puéricultrices et professionnelles de crèche.
L’objectif n’était pas d’ajouter un cours de sport à un programme déjà chargé. Il était double : offrir aux équipes un véritable temps de récupération, puis leur transmettre des outils corporels, ludiques et apaisants à réutiliser auprès des enfants de quelques mois à quatre ans.
Pourquoi organiser un atelier bien-être lors d’une journée pédagogique en crèche ?
Une journée pédagogique permet habituellement de réfléchir aux pratiques, de partager des expériences et de renforcer la cohésion des équipes. Mais pour des professionnelles qui passent leurs journées à prendre soin des autres, il est également utile de créer un temps où elles peuvent revenir à leur propre corps.
Les contraintes sont très concrètes : charges portées, positions basses répétées, tensions dans le dos ou les cervicales, genoux sensibles, fatigue accumulée et attention mobilisée en permanence. Dans un groupe de 80 personnes, ces réalités sont en plus très différentes d’une participante à l’autre : certaines sont jeunes, d’autres plus âgées, l’une était enceinte, plusieurs avaient des douleurs ou des limitations de mouvement.
Un atelier bien-être pour le personnel de crèche ne peut donc pas être un cours collectif standard simplement transposé dans une salle. Il doit partir du métier, de l’état de fatigue du groupe et des possibilités réelles de chaque personne.
C’est précisément ce qui différencie l’intervention de Gabrielle : elle ne cherche pas à faire bouger tout le monde de la même manière. Elle construit un cadre dans lequel chacun peut pratiquer à son rythme, choisir une variante et retirer un bénéfice concret du moment.
Une intervention construite sur mesure avec la mairie du Vésinet
Avant d’intervenir, Gabrielle cherche à comprendre le contexte dans son ensemble : qui compose le groupe, quelles sont les difficultés du métier, quel est l’état d’esprit des équipes, quels changements ou tensions traversent éventuellement les structures, et quel résultat les organisateurs souhaitent réellement obtenir.
Les échanges avec la direction ont permis d’ajuster le contenu et même l’organisation de la journée. En raison de la canicule, l’atelier a été avancé à 7 heures du matin. Le réveil a piqué un peu, mais cette décision a permis de maintenir la pratique dans de bonnes conditions alors que de nombreux événements étaient annulés.
« Mon point d’orgue, c’est vraiment de créer du sur-mesure et d’être très juste par rapport à ce qui m’est demandé. »
Gabrielle ne s’est donc pas contentée d’occuper un créneau. Elle a participé à la construction de la journée, anticipé les besoins techniques, adapté les horaires et conçu un parcours cohérent. Cette capacité à lire un contexte est essentielle lorsqu’une mairie, une crèche ou une collectivité souhaite proposer une animation bien-être réellement utile à ses agents.
Deux ateliers complémentaires : prendre soin des adultes, puis transmettre aux enfants
Un temps pour les professionnelles
Respiration, relâchement, auto-massage, mobilité douce, yin yoga et récupération nerveuse : 1 h 30 pour ralentir, ressentir et sortir du mode d’action permanent.
Un temps d’outils pour la crèche
Yoga des animaux, jeux d’équilibre, éveil corporel, méditation et rituels de retour au calme : 1 h 30 de pratique et de transmission directement réutilisable avec les enfants.
Cette construction en deux temps répond à une logique simple : on transmet mieux le calme lorsque l’on vient soi-même de l’expérimenter. Les participantes n’ont pas seulement reçu une liste d’activités. Elles ont d’abord vécu les sensations, les difficultés et les bénéfices des exercices avant de réfléchir à leur adaptation auprès des enfants.
Respirer, relâcher, récupérer : un atelier pensé pour les corps fatigués
Gabrielle a puisé dans sa « grande besace de Mary Poppins » : Pilates, mobilité posturale, yoga, danse, relaxation, respiration et auto-massage. Le choix des outils n’obéit pas à une méthode figée. Il dépend de ce que le groupe peut réellement recevoir ce jour-là.
Parmi les pratiques proposées, cinq minutes de respiration lente et régulière ont permis à 80 personnes de se poser ensemble. En silence, assises, debout ou allongées selon leur confort, les participantes ont suivi une bande-son conçue pour guider l’inspiration et l’expiration sans avoir à regarder un écran.
Le changement était perceptible : les voix se sont faites plus calmes, le rythme des échanges a ralenti et le groupe est entré dans une qualité d’attention différente.
Le yin yoga a provoqué les réactions les plus spontanées. Plusieurs participantes sont venues demander comment retrouver cette voix et cette expérience de relâchement. D’autres ont eu besoin de variantes pour leurs genoux, leur dos ou leurs cervicales. Rien n’était imposé : lorsqu’un exercice à deux n’était pas souhaité, l’auto-massage permettait de pratiquer autrement.
Le but n’était pas de réussir une posture. Le but était que chaque personne puisse trouver une manière de se faire du bien, sans se comparer et sans forcer.
Quels exercices de retour au calme proposer aux enfants de 0 à 4 ans ?
La deuxième partie de l’intervention ressemblait presque à une formation pratique. Les professionnelles connaissent parfaitement les besoins fondamentaux des tout-petits et la réalité d’un groupe en crèche. Gabrielle leur a apporté un savoir-faire complémentaire : transformer le mouvement, la respiration et l’imaginaire en outils simples d’attention, de relation et d’apaisement.
Avec des enfants très jeunes, l’attention est courte et fluctuante. Il ne s’agit donc jamais de plaquer un exercice exactement comme il a été préparé. L’adulte observe, donne l’exemple, adapte la durée, accepte qu’un enfant ne participe pas immédiatement et crée progressivement une invitation plutôt qu’une contrainte.
- Yoga des animaux : chat, vache, chien, girafe, papillon ou poisson deviennent des portes d’entrée ludiques vers le mouvement.
- Jeux d’équilibre : flamant rose ou funambule développent la conscience du corps et de l’espace.
- Jeux à deux : tigre et dompteur, marionnettiste ou imitation favorisent l’écoute, l’alternance et la coopération.
- Toucher respectueux : coccinelles, papillons ou pattes de chat permettent d’explorer de petits massages, toujours avec une demande d’accord et la possibilité de ne pas participer.
- Rituels de retour au calme : une voix posée, un coussin, quelques respirations et un déroulé connu aident l’enfant à passer d’un temps dynamique à un temps plus tranquille.
Les bénéfices recherchés ne sont pas de rendre les enfants silencieux ou dociles. Il s’agit de leur permettre de mieux sentir leur corps, de reconnaître une émotion, de prêter attention à l’autre et de construire des relations moins impulsives.
« Amener le calme par soi-même, montrer l’exemple et créer une autorité naturelle par une voix posée. »
Une référence transmise par sa mère : l’univers d’Eline Snel
Gabrielle a découvert l’univers d’Eline Snel grâce à sa mère, elle-même coach sportive et habituée à animer des ateliers et des séminaires. Cette référence, transmise dans un cadre familial et professionnel, a ensuite trouvé naturellement sa place dans son propre travail autour du corps, du calme et de l’attention.
Eline Snel est une thérapeute à l’origine d’une méthode de méditation destinée aux enfants. À travers des exercices simples, des images accessibles et des temps d’écoute courts, son approche permet d’aborder l’attention, la respiration, les émotions et le retour au calme sans transformer la méditation en contrainte.
L’Éveil de la petite grenouille s’adresse précisément aux parents et aux professionnels qui accompagnent les enfants de 18 mois à 4 ans. Cette tranche d’âge rejoint directement celle des tout-petits accueillis dans les crèches et les structures représentées lors de la journée pédagogique du Vésinet.
Lors de cette intervention, Gabrielle ne s’est pas appuyée sur une méthode unique. Elle a puisé dans différentes ressources, dont l’univers d’Eline Snel, pour construire des exercices adaptés à l’âge des enfants, au fonctionnement des équipes et aux réalités concrètes du terrain.
Puéricultrices… et aussi puériculteurs
Au cours de l’entretien préparatoire, une question toute simple a surgi : comment appelle-t-on une puéricultrice au masculin ? Le mot existe bien : puériculteur.
Ce petit aparté n’est pas totalement anecdotique. Les métiers de la petite enfance restent très largement féminisés et le vocabulaire lui-même le reflète. Parmi les quelque 80 personnes réunies au Vésinet, deux hommes participaient pourtant pleinement à l’atelier.
L’essentiel est là : prendre soin des jeunes enfants, accompagner les familles et participer à leur développement ne sont pas des compétences réservées à un sexe. L’intervention était conçue pour toutes les personnes présentes, avec la même liberté d’adapter, de pratiquer ou de choisir une autre option.
Un livret pédagogique pour que l’atelier continue après la journée
Une intervention ponctuelle peut créer un déclic. Mais pour qu’elle produise des effets durables, les participants doivent pouvoir retrouver les outils, se souvenir des consignes et choisir ce qu’ils souhaitent réellement intégrer dans leur quotidien.
Gabrielle a donc conçu pour cette journée un livret pédagogique intitulé « Corps, mouvement, bien-être ». Il reprenait les deux parties de l’atelier avec un déroulé clair, des explications, des photos, des références, des liens et des QR codes vers certains exercices en vidéo.
Le support ne se limitait pas à une fiche technique. Après chaque partie, un espace invitait les participantes à écrire :
- ce qu’elles ressentaient dans leur corps ;
- les exercices qu’elles souhaitaient refaire ;
- les sujets qu’elles aimeraient approfondir ;
- les changements concrets qu’elles pourraient mettre en place pour elles-mêmes ou dans leur structure.
En fin de séance, Gabrielle a protégé quelques minutes de silence pour que chacune puisse réellement répondre. Ce temps personnel compte autant que l’exercice : il transforme une sensation agréable en décision possible.
Quels résultats peut-on attendre d’un atelier bien-être pour une équipe de crèche ?
Une matinée ne fait pas disparaître toutes les tensions d’un métier exigeant. En revanche, elle peut produire trois résultats utiles : faire ressentir immédiatement une autre qualité d’état, transmettre des outils simples et donner aux équipes l’autorisation de prendre soin d’elles sans culpabilité.
Un effet immédiat
Le groupe est reparti plus posé, avec une respiration plus calme après la pratique de la cohérence cardiaque, une sensation de relâchement et la satisfaction d’avoir vécu ce moment ensemble malgré la chaleur et l’horaire matinal.
Des outils réutilisables
Respiration, auto-massage, jeux corporels, yoga des animaux et rituels d’apaisement peuvent être repris sous une forme courte, au travail comme auprès des enfants.
Le retour le plus marquant est venu après le yin yoga : plusieurs participantes ont spontanément demandé comment retrouver la voix et la séance qui leur avaient « fait un bien fou ». Pour Gabrielle, ce type de réaction confirme qu’un besoin existait déjà, mais qu’il manquait parfois un cadre pour l’autoriser.
« Les gens ne s’autorisent pas à ne rien faire. » L’atelier leur a permis d’expérimenter que quelques minutes de pause guidée ne sont pas du temps perdu, mais une ressource pour retrouver de la disponibilité.
Une méthode adaptable aux collectivités comme aux entreprises
Cette intervention au Vésinet montre la manière dont Gabrielle Eychenne travaille : partir du contexte, écouter la demande, comprendre les corps présents et composer un atelier qui ne pourrait pas être reproduit à l’identique ailleurs.
Danseuse, chorégraphe, professeure de Pilates et intervenante autour du corps, elle relie mouvement, posture, présence, respiration et dynamique de groupe. Son approche se retrouve dans L’art de garder la forme, mais aussi dans ses interventions en entreprise, comme cet atelier autour du corps, de la posture et du leadership chez Orange.
Le format peut être adapté à une journée pédagogique en crèche, une action QVT, un séminaire, une réunion d’agents, un temps de cohésion ou un programme de prévention du stress. La discipline choisie vient après. Le besoin du groupe vient d’abord.
Questions fréquentes sur les ateliers bien-être en petite enfance
Quel atelier proposer lors d’une journée pédagogique en crèche ?
Un format pertinent combine un temps de récupération pour les équipes et un temps de transmission directement applicable auprès des enfants. Respiration, mobilité douce, auto-massage, relaxation, éveil corporel et rituels de retour au calme peuvent être associés selon les besoins de la structure.
Comment adapter un atelier bien-être à un groupe de 80 personnes ?
Il faut prévoir des consignes simples, plusieurs variantes, des positions différentes et une pratique sans obligation de performance. Le repérage du lieu, la sonorisation, les horaires, la circulation dans la salle et les contraintes physiques du public doivent être anticipés.
Quels exercices de retour au calme proposer aux enfants de 0 à 4 ans ?
Des exercices très courts fondés sur l’imitation, la respiration, les animaux, l’équilibre ou un rituel connu fonctionnent mieux qu’une longue séance. L’adulte montre l’exemple avec une voix posée et adapte l’activité à l’attention réelle des enfants.
Qui peut organiser un atelier bien-être pour une mairie ou une structure petite enfance ?
Une intervenante capable de comprendre le métier, d’adapter les mouvements à un groupe hétérogène et de transmettre des outils réutilisables. Gabrielle Eychenne conçoit ce type d’intervention sur mesure avec les collectivités, crèches, services petite enfance et entreprises.
Un atelier bien-être remplace-t-il une formation professionnelle ou un suivi médical ?
Non. Il complète les compétences des équipes par des outils corporels, relationnels et de récupération. Il ne remplace ni la formation réglementaire, ni la prévention des risques professionnels, ni un avis médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Construire un atelier sur mesure pour vos équipes
Vous représentez une mairie, une crèche, une communauté d’agglomération, une collectivité ou une entreprise ? Gabrielle Eychenne conçoit des ateliers adaptés au métier, au nombre de participants, au lieu, aux contraintes physiques et à l’objectif de votre journée.
Bien-être des équipes, prévention du stress, mouvement, respiration, cohésion ou transmission d’outils pour les enfants : le programme se construit avec vous, pas sur vous.
Parler de votre projet avec Gabrielle Eychenne Découvrir L’art de garder la forme